美食的诱惑是难以抵挡的,孔子都说过:“食色性也”,也就是说喜欢美食是人的天性,没法改变,如今生活富足了,人们能吃到很多以前吃不到的东西了,但是不要高兴的太早,因为现代人的饮食也有很多的弊端,会带来很多常见的疾病,有人会问:哪些饮食不健康呢?我们一起来看看。
太甜食物
超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
味精调味料
味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。
高脂肪类食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
过咸的食物
常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,从而导致记忆力下降,大脑过早老化。正常成人每天食盐量应控制在5克以下。
含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
含铝食物
铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
真是不看不知道,一看吓一跳?很多平日里能让我们大快朵颐的食物是不是对自己的身体有很大的伤害呢,我们一定要引以为戒,不要触犯这些饮食规范,要善待自己的身体,最后,笔者希望您身体健康!