瑜伽减肥动作怎么快速减肥?减肥的方法的确有很多种，但是减肥效果好又不需要浪费很多时间的方法却很少，减肥瑜伽的出现让很多人都十分的重视，也成就了自己的好身材和美好的爱情，那 么瑜伽减肥动作怎么快速减肥呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　原地扭身功

　　1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。

　　2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

　　3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

　　直立向前俯身功

　　1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。

　　2、先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。

　　3、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。

　　变形的蛇伸展功

　　可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此 外，扭身功或者变形的扭身功的所有种类都具有这些效果。

　　1、俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。

　　2、吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。

　　3、另一侧也用同样的方法交替进行3回以上。

　　瑜伽减肥动作怎么快速减肥?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专辑提醒您，瑜伽减肥的招数也有难易之分，建议人们根据自己的实际情况来选择合适的减肥方法，只有这样才可以早日 拥有好身材。

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