能够让人们爱不释手的运动减肥方法有哪些?一提到减肥，普遍都认为最有效最健康的应该是运动减肥，当然在运动减肥的同时借助一些小工具能让减肥效果事半功倍，比如骑自行车、打羽 毛球、乒乓球等;下面小编就为大家推荐两种让你爱不释手的运动减肥。希望以下内容能够帮助到大家。

　　1、扛棍运动

　　家里有一些长的竹棍或铁棍都可以进行此类运动。首先拿到一根至少有1米半长的棍子。运动的地点要在一个墙角边，手先拿着棍子的一头，把棍子的另一头抵在墙角，身体挺直，棍子与地面成 60度角。手要伸直，并朝左边旋转棍子，右腿定住，左腿同时迈出一步90度屈膝，然后再站回原来的姿势。就这样左右两边方向进行来回扛棍运动，每次坚次运动前要持做15次以上。

　　2、拉力运动

　　首先需要一个拉力绳的工具，把它的一端固定好。照着图片姿势，先用右手拉住它，身体挺直面朝拉绳，然后左腿屈膝90度，右腿向后屈膝，身体做半蹲状态。两腿定住不要移动，右手大力拉住 拉力绳，并转身站直，接着再蹲回去。这样反复做动作10次便换另外一只手做这个拉力运动。坚持来回做3套以上。

　　以上就是关于“让你爱不释手的运动减肥”的相关内容，希望能够帮助到大家。想要减肥的MM们只有每天坚持不懈的锻炼，才会收获到自己想要的迷人身材。

心理暗示减肥法 让你找回曼妙身姿
平时怎么减肥瘦身效果好