夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生注意重视“静养”，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。

　　一、饮食增酸补心

　　立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。专家称，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿，益气消暑。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

　　另外，由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜清淡，心喜凉，宜食酸。同时要保持心情愉快，切忌暴喜伤心。

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