1.光线：充足柔和的室内自然光线，伸舌时可面向光亮处，使光线直射舌面，避开有色的墙壁、窗帘等物体反光干扰。

　　2.姿势：患者坐位，重病卧位亦可，自然伸舌，舌体放松，舌面平展，舌尖自然下垂，充分暴露舌体，不可过度用力伸舌，伸舌时间不应过长，可令患者稍事休息，重复观察。

　　3.顺序：舌尖－舌中－舌根－舌两边。看舌八法：一看舌苔，二看舌质，三看舌尖，四看舌心，五看润燥，六看舌边，七看舌根，八看变换。

　　4.辨染苔：某些食物、药物可影响舌苔颜色，造成辨色假苔，应注意问诊鉴别。

　　——应用肾上腺皮质激素、甲状腺激素，可使舌质较红；

　　——抗癌化疗可使舌苔少，或较干燥；

　　——广谱抗生素可使舌上出现黄褐色、灰黑色舌苔；

　　——复方甘草片可染成黑色舌苔；

　　——黄连、核黄素可染成黄苔；

　　——食花生米可使白苔增厚腻；

　　——食绿色蔬菜如黄瓜、茴香等可染绿苔；

　　——儿童食口香糖、冷食或饮料也易染成各色舌苔。

　　另外光线变化也易使舌苔、舌质变化。如在室外阳光下，黄苔可变浅，舌质可由暗红变浅红，其色鲜如杨梅；室内日光灯可使舌质变浅红并略带玫瑰粉色等。