请问医生痛经该如何预防呢?痛经是女性最容易出现的一种疾病，很多女性在年轻的时候不注意自身的保养，经常在经期用凉水，这就很容易引发疾病，女性患者对于疾病的认识还不足，这对于患者来说是非常有危险的，所以患者应该及时的预防疾病的发生，那么到底应该如何预防呢，下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　请问医生痛经该如何预防呢?

　　1、适当运动：女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

　　2、关注保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气：下半身缺乏运动会引起盆腔淤血，引起痛经更加严重，同时对心脏和血管也没有好处，还会引起女性乳房下垂。除此以外，女性阴部长年湿润，假若能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易引起霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少运用不透气的卫生护垫。

　　3、关注饮食：女患者在平时要关注均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以此避免导致腹部胀气更加严重痛经的症状。

　　4、保暖：大部分痛经都伴随着身体发冷，所以保暖是最简单易行的办法，多喝热水使身体暖活，热敷暖水袋或热宝之类的物理加热办法，泡个舒服的热水澡等都会有好处，当然，通过运行使身体血液加快流量，热量散发，不但会对痛经有好处，同时可使身体更健康，健康的身体对缓解痛经的症状是有益的。

　　5、关注保暖：月经期间关注不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。所以，女患者在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是运用热水袋放在腹热敷。

　　6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用，主要是因为镁可以帮助身体吸收钙，调查报道，钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。

　　7、不吃咖啡因：因为咖啡因内含有令人的神经焦虑的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，所以，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

　　请问医生痛经该如何预防呢?在上面已经有了很好的介绍了，希望患者朋友可以根据上述的观点，做好痛经的预防工作，可以更好的帮助患者在生活中缓解病痛的折磨，同时也希望您可以早日康复。