大脑是支配我们身体的重要部位，健全的大脑才能确保我们的身体能够正常的运转，不会对我们的正常行动造成影响，脑萎缩想必大家应该都清楚，就是大脑逐渐萎缩，如果大脑开始萎缩那么不仅我们的行动会受到影响，健康也会造成巨大的损伤，那么究竟老年人日常应该如何预防脑萎缩呢?我们一起来了解一下吧。

　　左脑萎缩症

　　左脑萎缩症状：常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账，或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。

　　左脑萎缩锻炼方法：

　　香气刺激：左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。

　　旋转舌头：舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3 秒钟，反复练习5 次。用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　右脑萎缩

　　右脑萎缩症状：见到旧时熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。

　　右脑萎缩锻炼方法

　　刮双脚拇指：每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100 次，共用8 分钟。此处为大脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。

　　活动手指：手指终端分布有极多末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。

　　小脑萎缩

　　小脑萎缩症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。

　　小脑萎缩锻炼方法

　　按腋窝：腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。

　　现在老年朋友们对于脑萎缩的预防方法是不是已经有所掌握了呢，只要老年人日常生活中多多进行以上锻炼就可以很好的确保大脑的健全，更加的健康的享受老年生活，不会受到脑萎缩的伤害。