面瘫的发生常常是由于劳累、紧张或汗出后体虚，身体抵抗力下降，且头面部受风寒所致。所以，在生活中多注意以下几点就能减少面瘫的发生。

　　减少面瘫发生的方法1.注意休息。面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　减少面瘫发生的方法2.心理减压。面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　减少面瘫发生的方法3.适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　减少面瘫发生的方法4.膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　减少面瘫发生的方法5.及时就医。一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗。

　　以上就是减少面瘫发生的方法了，希望大家都能熟记以上的内容，避免面瘫的发生，养成一个良好的生活习惯对我们的生活品质是非常重要的。最后，祝大家健康快乐!