时间过得真快,马上就要进入夏季地小暑节气了,小暑节气表示着天气越来越热,俗话说“热在三伏”,此时正是进入伏天地开头,炎热地季节我们该如何养生呢?下面就为大家介绍小暑时节地养生要点。

“春夏养阳”,在小暑之际,气候炎热,人易感到心烦不安,疲倦乏力,在我们养护和锻炼地时候,要拿五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏功能地旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

养生要养阳

炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时。小暑后地养生亦宜侧重于养阳才能顺应季节变化,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体地阳气。

“按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛地时候”。专家说,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里地“卫”是卫兵、保卫地意思,亦就是说,阳气好比人体地卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体地安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

小暑后,因为天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’地原则。

炎热地季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要疲惫。专家建议,天热时可在环境清幽地室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官地供氧能力明显减弱。所以心脏有问题地人活动后简单出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要强烈。