中医教你如何养肝?冬去春来，进入立春之后就是春天了，那么春季我们该如何养生呢?春主要适合养肝，夏主要适合养心，秋主要适合养肺，冬主要适合养肾，也就是说春季是养肝的最佳时期。 那么，春季的时候我们该如何养肝呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　从皮肤看你肝有没有问题：

　　1、皮肤橙黄色，常见于重度肝炎。

　　2、皮肤黄绿色或褐绿色，常为肝内胆汁淤积，肝内或肝外胆道梗阻所致。

　　3、皮肤黄染并进行性加深，多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。

　　4、皮肤色素加深：出现面色灰暗发黑，尤以眼眶周围明显。医学上称为色素沉着。这是因为肝脏病变引起的黑色素代谢障碍所致。

　　5、腹壁静脉曲张：正常人腹壁静脉一般都看不到，或者只隐约可见。当肝脏发生疾患时，由于腹部静脉回流阻力增大，发生淤血而曲张，可出现以脐为中心放射状向四周延伸，严重时可伴有腹 壁水肿，出现皮肤紧绷感。

　　6、蜘蛛痣：是皮肤小动脉末端分支扩张所形成的血管痣，常见于颜面、颈部、前胸、手背和肩部等处。呈鲜红色，大小不一，可由针头大小至数厘米大小不等。

　　春季是养肝护肝的最佳时节

　　关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多 病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。

　　专家表示，作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。在春天，肝 气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、 不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出 现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

　　每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

　　1、角孙穴、风池穴和太阳穴：3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明 按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

　　2、膻中穴和肩井穴：是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气 ，对岔气也有很好的养生作用。

　　用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　3、太冲穴和足三里：是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三 里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

　　以上就是关于“春季养肝好时节 中医教你来养肝”的相关内容，希望能够帮助到大家。春季也非常的干燥，容易出现肝火旺盛的情况，有些人脾气会变得非常的暴躁，以上为大家介绍了几个撒气穴，如果你心情不好的时候可以试试哦。

养肝护肝一时 健康伴一生
在生活当中可以养肝护肝的食物