胃不好是很多人的一个通病，因为压力过大，所以人们很容易出现胃病，胃病的出现给人们的生活带来了很大的影响，同时也使得患者的心理承受着很大压力，对此，患者一定要在疾病发生的时候进行调理，那么胃不好应该怎么进行调理比较好呢?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、进餐时保持轻松愉快的心态。压力往往是引起胃病的一个重要因素，千万不可以在心态抑郁的情况下进食，可以先听听音乐，伸个懒腰，揉揉耳朵，舒缓情绪后在进食。现代很多人都有胃胀气的毛病，其实大多是由进餐速度过快引起的，吃饭的时候必须要细嚼慢咽，每口饭最好嚼三十下以上，两边牙齿次数均等，不然会引起单侧咬肌偏大。
2、限制糖分的摄入。依据中医观点，甜食滋腻碍胃，会导致胀气，消化不良。饮食中最好不加或者减少糖的摄入。建议食用不加糖的豆浆。
3、慢慢吃，只吃七分饱。辛辣刺激食物如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品都要避免某些食物。这些食物都会刺激损伤我们的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又赶，宁可不吃，或者少吃，否则的对胃的伤害更大，七分饱是一句老话，尤其对于想减肥的人群，建议晚餐吃个七分饱就可以了，不过最新研究显示，老鼠如果减少30%进食量，不仅活得久，而且老的慢。所以减食、慢食是保持青春、健康、长寿最省钱的好办法。
4、多吃温热食物，少吃寒凉食物。尽可能避免寒性食物的摄入，如西瓜、西红柿、苦瓜、梨子等，即使炎热的夏季，也应该少吃活不吃冷饮，冰淇淋，冰箱里刚拿出来的食物要放置半个小时以上再吃。如果顾虑蔬菜太寒，可加些杏仁果、核桃、腰果等坚果，可以帮助寒热平衡，同时避免纤维太粗糙的蔬果及干果。多吃些温热的食物如洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芒果、板栗、樱桃、红枣、生姜、桃、荔枝、桂圆等。
5、养胃的食物。胃炎或胃溃疡患者可以多挑选对胃有益的食材，含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口的愈合;苹果可以整健肠胃;葡萄性平，暖胃健脾;山药也可保护胃，不过生山药食用过量会刺激胃酸，又易胀气，所以胃溃疡患者应以熟食为主，圆白菜含有维生素U是天然的胃药;香蕉可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激;木瓜、菠萝帮助消化，都是很好的食物。
如何进行胃病的调理问题，在上面已经有了很好的介绍了，希望患者朋友可以根据上述的观点，积极的进行胃病的预防，只有这样才可以让您的胃出现疾病，同时也希望您可以早日康复。
