普拉提减肥瑜伽是一种在近年兴起的减肥方法，但是也有很多人都不了解它究竟是怎样的减肥瑜伽，也不清楚普拉提减肥瑜伽是否有效?下面小编给大家介绍一下什么是普拉提减肥瑜伽以及它的作用。

　　什么是普拉提减肥瑜伽

　　普拉提不是一种激烈的体育运动，而是一种依靠静力的健身运动。它融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个性化教学内容于一身。普拉提的动作优美舒展，简单平缓，既能像瑜伽一样增加身体的柔韧性，又能有针对性地锻炼胸部、手臂和肩部的肌肉，无论在家里、舞蹈室还是健身室，都可以练习，不受地点和天气的影响。

　　普拉提减肥瑜伽的作用

　　1.缓解肌肉紧张

　　长时间的久坐会使肌肉力量逐渐减弱，既容易使体态变形，又容易导致腰酸背痛。普拉提减肥瑜伽可以锻炼肌肉的耐力，重新分布身体的压力，舒缓紧张的肌肉，做完以后，身体就好像深层按摩过一样舒服。

　　2.减轻心理压力

　　不良的体态确实会给人带来精神压力。普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时，逐渐重塑身体的肌肉和线条，针对容易发胖的部位进行锻炼，例如手臂、腰部、腹部、背部、侧腰部等地方，“啤酒肚”逐渐小了，人也变得更有自信。

　　3.改善身体机能

　　现代都市人虽然未必都有重疾，但是很多人都处于亚健康状态。普拉提减肥瑜伽可以改善便秘、脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态，另外对于这些疾病也有一定的辅助效果，例如：过劳死、中风、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障碍、亚健康等。

　　通过以上小编的介绍，相信大家对于普拉提减肥瑜伽都有了一定的了解，我也相信只要坚持做普拉提，对我们的减肥以及我们的健康都有很大的帮助。

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