其实我们的人体表面就有很多的细菌，而且我们的衣服上也有，但是我们如果平时可以在太阳光下晒一会，那么就可以通过紫外线帮助我们铲除病菌，这是一个很好的方法，日光浴的出现正好给了人们一个消灭细菌的最好方法，那么经常晒日光浴对身体有哪些好处呀?
1、预防近视。国外的科学研究发现，长时间缺乏阳光的照射容易导致近视。科学家分析认为，阳光照射身体之后能够刺激身体中生成多巴胺，而这种物质能够有效的避免眼轴变长，从而能够有效的防治进入眼睛的光线在聚焦的时候出现扭曲。所以说，平时应该多晒晒太阳，然后躲到户外走走，能够很好的降低出现近视眼的可能性。
2、增强身体免疫力想要提高身体健康，那么从中医的角度上来说就需要采日精。什么是采日精呢，其实就是通过采集阳光来令身体生发清阳之气，最后起到补阳气以及补正气的功效。身体中的五脏六腑能够正常运转，这都需要足够的阳气来进行支撑，所以阳气充足了，人体抵抗疾病的能力才能够增加。所以说，经常晒太阳进行日光浴能够强身健体，提高身体体质。
3、促进血管健康。英国科学家发现，生活中维生素D含量比较少的人群患有中风、心力衰竭以及心脏病的可能性更大。在阳光中紫外线比较少的冬天里，患有心肌梗死亡的患者是一年四季中相对多的一个季节。所以说，适当的晒太阳能够有效的提高身体中维生素D的活性，减少身体出现炎症的可能，促进血管健康。
4、延年益寿。从上个世纪开始，丹麦科学家就对丹麦人进行了接近三十年的研究，发现多晒太阳的人群寿命高于不晒太阳的人群。丹麦的科学家也认为，那些经常晒太阳的人比长时间坐办公室或者是呆在家人的人寿命更长。所以说，经常参加一些户外运动，能够有效的促进身体健康，并且起到延年益寿的功效。
5、减少感冒。经常晒太阳或者是进行日光浴，能够有效的降低常见呼吸道疾病以及流感病毒等对身体的危害。科学家认为，日光浴能够很好的保持身体在一个维生素D高水平中，这样对于一些身体异常情况就有不错的治疗效果，例如鼻塞、嗓子痛以及感冒等。通过数据对比我们还能够发现，经常晒太阳的人感染流感病毒的可能性更低。
6、防治癌症。美国的科学家研究发现，居住在高纬度地区的女性患有卵巢癌的可能性将大大超过生活在低纬度的女性，这是因为两者接受太阳光照射的时间是不一样的，这就导致身体摄取的维生素D含量也是不一样的。专家告诉我们，身体摄取足够的维生素D，能够有效的防治癌症。
7、提高体内急速水平。体内的睾丸激素发生变化，那么就会导致身体中的维生素D含量增加。到了秋天之后，身体中的维生素D含量以及睾丸激素分泌就会下降。为什么会出现这种情况呢，这和晒太阳少具有一定的关系。科学家研究发现，每天晒太阳一个小时，身体中所分泌的睾丸激素就会增加大约百分之六十九。
8、减少患有抑郁症的可能性。在充足的日照之下，人体中的甲状腺激素、性激素以及肾上腺素分泌都会增加，有效的改善身体出现精神抑郁或者是情绪低落等情绪。很多人在天气不好、阴雨天的时候就会出现不良情绪，例如胸闷、失眠以及烦躁等，这就和日照时间具有一定的关系了。
日光浴的好处是很多人都无法想象到的，如果您可以经常晒日光浴，那么对身体将会有非常大的好处，希望你可以在平时多晒晒太阳，当然我们也要注意一定的规范，避免出现不良反应。
