掌握十大减压小窍门 生活更轻松，减压是现如今我们一直在探索的一个问题，因为随着社会的快速发展，人们的生活压力也逐渐增加，想要跟上时代的脚步，压力是不可避免的，但是强大的压力又会对身心造成伤害，那么如何减压就成为了我们需要解决的首要问题，究竟生活中我们应该如何给自己减压呢?
1、不挑食不贪食：适度摄取均衡、多样化的食物有助于保持体重稳定，保持身心健康。哈佛大学研究人员建议，学习亚洲及地中海地区的饮食习惯，即多摄取谷类、水果和蔬菜，少吃含动物性脂肪的食物及甜食。
2、玩橡皮泥：用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。
3、多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
4、上下班选绿化好的路走：道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
5、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
6、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。掌握十大减压小窍门 生活更轻松。
7、发言之前安静微笑2秒：害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
8、熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
9、给植物浇水：烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
10、消气：利用空闲时间锻炼身体。法国出现一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上F左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
掌握十大减压小窍门 生活更轻松，看到了上面介绍的一些减压小窍门，大家是不是已经豁然开朗了呢，虽然这些小方法看起来很普通并没有什么特别之处，但是正是这些小窍门才能帮助我们的心灵得到释放，让生活变的更加轻松自在。
