当准妈妈妊娠到一定孕期时，小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，也就是出现了下肢静脉曲张。是下肢血液回流不畅，静脉血瘀积而引起的。那么，如何预防发生下肢静脉曲张呢?不要着急，下面就让我们的专辑为您简单介绍一下吧!希望能给您带来帮助!

　　下肢静脉曲张会使准妈妈们感到腿部发胀、酸痛、麻木和乏力，如何预防发生下肢静脉曲张，专家为您介绍：

　　1、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　2、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之內。

　　3、准妈妈们不可提过重的物品。

　　4、在休息的时候将双腿抬高十几分钟，帮助血液回流至心脏。

　　5、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时腳部垫着枕头抬高。

　　6、睡觉时尽量左侧躺。因为左侧躺可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　7、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。

　　8、在刚发生靜脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息。如果久坐要注意常活动脚部，每次蹲厕不要时间太长。

　　9、发生外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时易发生静脉破裂出血。同时，禁止骑脚踏车和性交。

　　虽然下肢静脉曲张在生产后多半会获得缓解，但是在下次怀孕吋又会再度复发，而且愈来愈明显，导致中年时期的严重静脉曲张症，因此准妈妈们平时的保健对预防下肢静脉曲张的发生非常重要。

　　以上就是专家为您简单介绍的如何预防发生下肢静脉曲张?相信您已经明白了，如果您还有什么关于静脉曲张方面的问题?欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!预祝您早日康复!