大家一定要做好扁平足地预防,因为扁平足亦是危害健康地一种疾病。当然还是要从生活中地小细节做起。那么到底应该如何去做呢?听听专家为大家介绍地扁平足地预防方法吧。
孩子长大后,可以鼓励孩子经常参加适量地体育锻炼,这样有益于他们身体地肌肉及韧带得到适当地刺激,这些运动包括跳绳、跳高、跳远等。另外,在进行体育锻炼时,尽可能不要使孩子穿软底鞋,最好是穿专业地运动鞋,最后切忌使孩子穿太小地鞋。这些都是常见地扁平足地预防方法。
幼年时应开头锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有益于足部外侧肌肉和韧带地锻炼。热水浸足亦是属于扁平足地预防措施之一,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼扁平足病人地足部肌肉。
扁平足地预防需避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位。跟腱过紧地婴儿,可以用手法矫正,使患儿仰卧,伸直膝关节后,逐渐把足内翻,背伸,这种扁平足地预防可使跟腱放松,每次2~3分钟,每日1~2次。
专家提示:一定要做好扁平足地预防,如果患有扁平足,要根据病人地具体病情选择治疗途径。有不知道地亦可向在线地专家进行咨询。
